Le running

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouveau podcast récemment j'ai l'impression que tout le monde se met à la course à pied que tout le monde se met au running et je trouve ça assez surprenant c'est surprenant parce que finalement c'est un sport qui paraît assez ennuyeux ce n'est pas un sport qui a l'air très amusant au premier regard si on compare avec des sports comme le tennis ou le foot la course à pied paraît moins amusante moins fun et pourtant je je vois de plus en plus de gens courir que ce soit sur Instagram ou même sur Strava une application dont je vais parler

par la suite on le voit aussi avec les marathons j'ai l'impression qu'il y a de plus en plus de gens qui courent des marathons alors qu'avant c'était quelque chose de rare c'était un vrai exploit donc pour ce podcast je me suis posé une question pourquoi le running est-il devenu à la mode et d'ailleurs même si je suis un peu critique dans cette introduction notamment quand je dis que c'est un sport ennuyeux je me suis moi-même mis à courir et il n'y a pas très longtemps j'ai couru mon premier semi-marathon et j'aimerais bien dans un an essayer un marathon pourquoi pas celui de Paris du coup la question que je me suis posé c'est

pourquoi j'ai commencé à courir sérieusement je me suis demandé pourquoi je suis motivé à courir comment un sport qui à la base ne semble pas très intéressant peut devenir aussi motivant comment on prend goût à courir et pourquoi on a envie de progresser jusqu'au point de vouloir courir 42km pour ma part j'avais déjà commencé à courir pendant le Covid c'était simple on mettait un short un t-shirt des baskets on sortait dans la rue et c'était c'était bon c'était une bonne solution pour faire du sport sans trop de contraintes surtout avec les confinements successifs mais à l'époque je n'étais pas vraiment motivé je courais juste pour rester en forme

pas pour le plaisir on était obligé de rester chez soi et ça permettait de maintenir une bonne condition physique et puis il y a quelques mois ma femme s'est mise à courir elle a commencé à utiliser des applications comme Strava et on s'est acheté tous les deux une montre Garmin ici même et là j'ai senti un vrai changement la montre donnait des statistiques précises sur chaque course comme la distance l'allure c'est-à-dire la vitesse et même des statistiques sur notre condition physique comme le rythme cardiaque par exemple et en voyant ces chiffres j'avais envie de progresser j'avais envie de m'améliorer au début courir 10km c'était difficile

on courait lentement on était très fatigué à la fin mais petit à petit courir 10km est devenu plus facile et on courait de plus en plus vite à cela s'ajoute l'utilisation de Strava alors c'est une application très populaire en ce moment pour le sport et surtout pour le le running c'est comme un réseau social pour sportif lorsque vous faites du sport vous pouvez enregistrer votre séance sur Strava pour ensuite partager les statistiques avec vos amis c'est tout alors quand je cours avec ma montre Garmin les statistiques sont automatiquement publiées sur Strava et mes amis peuvent voir mes performances me mettre un j'aime ou commenter ça ajoute une dimension sociale

à la pratique sportive sur Instagram on partage nos voyages ou notre vie quotidienne sur Strava on partage nos performances sportives et donc il y a deux choses qui motivent les statistiques pour suivre ses progrès le partage pour montrer ses efforts à ses amis et je pense que ce sont les deux raisons principales du succès du running vu que je suis aussi passionné par l'apprentissage des langues je me suis demandé est-ce qu'il y a un lien possible avec l'apprentissage des langues avec l'apprentissage du français par exemple au début apprendre une langue ce n'est pas toujours amusant c'est difficile on ne voit pas les les progrès tout de suite

mais quand on quand on utilise des outils comme Anki ou migaku que j'utilise personnellement on peut voir des statistiques par exemple les streak désolé pour la prononciation c'est-à-dire le le nombre de jours où on étudie sans s'arrêter le nombre de mots qu'on connaît également ou encore une heatmap une carte de progression ces chiffres m'ont beaucoup aidé à apprendre le japonais j'ai pu continuer un peu chaque jour pendant 5 ans parce que je voyais mes progrès c'est motivant surtout quand on a l'impression de stagner parce qu'en langue c'est parfois flou on ne sait pas toujours si on progresse ou pas alors que comme pour le running

voir les statistiques donne envie de continuer ça donne envie de continuer de travailler pour finir mon conseil que ce soit pour courir ou apprendre une langue c'est soyez régulier même un petit effort chaque jour suffit et si vous avez des outils ou des statistiques pour suivre vos progrès c'est encore mieux parce qu'au final la clé c'est de continuer et si vous continuez vous allez progresser voilà j'espère que ce podcast vous a plu si c'est le cas n'hésitez pas à laisser un commentaire ou un like pour soutenir la chaîne et je vous dis à la prochaine